Endorfīni

ENDORFĪNI /eiforija/

Ķermeņa paša saražotais “morfijs”, kas ne tikai remdē sāpes, bet arī rada dzīves izbaudīšanas sajūtu.

1. Izvēlies "sāpes" (auksta pelde, rūdīšanās u.c.)

2. Smaids (patiess smaids liek izdalīties ne tikai endorfīniem, bet arī serotonīnam un dopamīnam, smaidīšana dabiski liek mums justies labi)

3. Smiekli (vēdera muskuļi dod būtisku ieguldījumu, lai endorfīnu kāpums būtu daudz lielāks nekā smaidot)

4. Pikanti ēdieni (sāpju sajūta mutē veicina endorfīnu izdalīšanos)

5. Fiziskās aktivitātes

6. Mūzika (paaugstina cilvēku sāpju slieksni un spēj mazināt sāpes)

7. Šokolāde (tumšā)

8. Dejošana (dejojot kopā ar kādu - papildus eiforijai rodas spēcīga sociālās tuvības izjūta)

9. Auksta pelde

Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi | Dāvids JP Filipss

Nav komentāru

Komentēt