Integrālās (dzīves) teorijas pamatlicējs ir izcilais un ietekmīgais mūsdienu amerikāņu filozofs, teorētiķis un praktiķis Kens Vilbers, kuru dēvē par "apziņas Einšteinu" un kurš ir radījis visaptverošu sistēmu, kas integrē dažādas zināšanu jomas, tostarp zinātni, filozofiju, psiholoģiju un garīgumu, vienotā cilvēka pieredzes un realitātes izpratnē. Integrālā teorija ir visaptverošākā filozofiskā vīzija un domāšanas veids, kas jebkad radīts visā cilvēces vēsturē, jebkurā kultūrā, jebkurā valodā, lai mēs varētu organizēt un izprast visu cilvēces zināšanu, metožu, izaugsmes un evolūcijas apjomu. Vairāk informācijas kenwilber.com, integrallife.com , kā arī Integrālās izglītības institūts.

Latviešu valodā ir izdotas vairākas Kena Vilbera  grāmatas (Īsa visaptverošā vēsture, Visaptverošā teorija, Integrālais garīgums, Aci pret aci), kas piedāvā ieskatu jaunākajās mūsdienu pētījumu tendencēs. Vilbera integrālā pieeja palīdz izprast pasauli, iekļaujot pēc iespējas vairāk perspektīvu un ir plaši piemērojama tādās jomās kā bizness un medicīna, psiholoģija un ētika, politika un reliģija, māksla un izglītība, seksualitāte un personiskās attiecības. Zinātnieki šo pieeju pielieto jau vairāk nekā 60 dažādās akadēmiskajās jomās, zinātnē un cilvēces zināšanu sfērā.

“Divdesmit pirmajā gadsimtā burtiski ir trīs izvēles iespējas: Aristotelis, Nīče vai Kens Vilbers. – Džeks Kritendens, Ph.D., grāmatas “Ārpus individuālisma” autors

Lai kaut ko varētu kvalificēt kā integrālu, tam jābūt visaptverošam, holistiskam, veselam.  Integrālā teorija jēdzieniski balstās uz (1) Holoniem, kas nozīmē to, ka viss Visumā vienlaikus ir gan veselums, gan daļa.  Visums attīstās holoniski, katram nākamajam evolūcijas posmam aptverot iepriekšējos nepārtrauktā pieaugošas sarežģītības un apziņas procesā, un tas ir integrālas domāšanas centrālākais aspekts. Un (2) Četriem kvadrantiem - visu zināmajā Visumā var aplūkot no vienas no četrām perspektīvām, kas nāk no divām dimensijām – iekšējās pret ārējo, individuālās pret kolektīvo, subjektīvās un objektīvās. Lai izprastu četrus kvadrantus, ir jāatzīst, ka tie ir vienas un tās pašas vienotās realitātes četri aspekti. Mēs nemēģinām sadalīt perspektīvu četrās daļās, kas nesader kopā. Tās visas ir reālas un nedalāmas, visām četrām perspektīvām vienlaikus rodoties. 

Attēls no  integrallife.com

Integrāla dzīve ir pilnīgāka, visaptverošāka un veselāka nekā jebkurš cits dzīves organizēšanas veids. Tā piedāvā strukturējošu ietvaru mācībām un transformācijai dzīves garumā un palīdz iegūt plašāku izpratni par apziņu, dzīvi, nomodu un pamošanos. Zemāk redzamais attēls (integrallife.com) ilustrē visas jomas - moduļus (ķermenis, emocijas, ēna, prāts, dvēsele, gars, sekss, darbs/kalpošana, attiecības), par kuriem cilvēkam jārūpējas, lai viņa dzīve būtu līdzsvarota un visas fiziskās, mentālās, psiholoģiskās, garīgās, dvēseliskās u.c. sistēmas integrētas, vienotas un veselas (whole). Praktizējot integrālu dzīvi, mēs kļūstam atvērtāki kā sev, tā viens otram un mūsu sevis un pasaules uztvere ievērojami paplašināšanās. Ar dziļāku un daudzpusīgāku perspektīvu mums ir iespēja piedzīvot daudz jēgpilnāku un pilnvērtīgāku dzīvi. 

Integrālas dzīves mērķis ir palīdzēt mums pamosties (Waking up), izaugt/nobriest (Growing up), "attīrīties" (Cleaning up), atvērties (Opening up) un "parādīties" jeb piedalīties pasaulē (Showing up). Praktizējot un izpētot dzīvi caur integrālās dzīves prizmu, mēs varam attīstīties neticami strauji. Integrāla dzīve ir neparasta dzīve ar lielāku skaidrību, perspektīvu, ietekmi, klātbūtni, līdzjūtību, dzīvīgumu un iedzimtu prieku. Tikpat svarīgi, tā palīdz mums saskatīt grūtības, cīņas un sāpes to pareizajā garīgajā un attīstības kontekstā.

Zemāk esmu radoši adaptējusi integrālas dzīves prakses moduļus un nosaukusi tos par kopām atbilstoši savām dzīves realizētajām aktivitātēm un praksēm. Tās ir mazliet vienkāršotas, tā kā to segmenti var pārklāties un atklāties arī citos moduļos, taču nekādā gadījumā nepretendēju uz jaunu un vienkāršotu tēmas skaidrojumu.  Šo es drīzāk prezentētu kā integrālas dzīves praksi nūbiem :)  Katras kopas attīstīšanai ir nepieciešama treniņš, tāpēc es dzīvi savā ziņā uztveru kā sportu, kā spēli, kuras galvenais mērķis nav rezultāts un uzvara, bet gan pati prakse un process, kura laikā mēs topam veselāki, piepildītāki un priecīgāki! Augļi ienāksies paši, mums "tikai" jāparūpējas par dārzu. 

Ja šis tevi ir uzrunājis, apsveicu - tev ir integrāla prāta iezīmes - laipni aicināts pievienoties integrālas dzīves kopām :)

Integrālas dzīves prakses kopas*

●Trenēt.ies

(fiziskās aktivitātes, uzturs, elpošana, ķermeņa inteliģence)

●Runāt.ies

(emocijas, ēnas, traumas, terapijas, emocionālā inteliģence)

●Mācīt.ies

(prāta treniņš, mentāla, kognitīva, izziņas inteliģence)

●Apzināt.ies

(meditācija, kontemplācija, apzinātība, garīgā inteliģence)

●Radīt.ies

(radošums, māksla, estētika, zemapziņa, dvēseles dzīles un izpausme)

●Darbot.ies

(apzināts darbs un kalpošana, labdarība, sabiedriskās/politiskās/ekoloģiskās aktivitātes)

●Kopot.ies

(apzinātas mono/poli attiecības, sekss, celibāts, tantra, bērnu audzināšana, kopiena) :)

Vairāk informācijas par katru no kopām apakšsadaļās.

*kopa - grupa (patvaļīgu elementu savienojums vienā veselā), ko raksturo noteiktas attieksmes, īpašības vai pazīmes / tezaurs.lv.