JAUNS GADS - JAUNS (ONLINE) FORMĀTS

INTEGRĀLAS DZĪVES PAMATI
8 nedēļu individuālais kurss ar līdzgaitniecību un atbalstu
12. janvāris – 15. marts
(Vietu skaits ierobežots - maksimums 10 dalībnieki)

“Integrālās dzīves pamati” ir individuāla 8 nedēļu programma, kas apvieno patstāvīgu mācīšanos ar personīgu 1:1 atbalstu. Šī ir kursa pilotversija un pirmo reizi tiek piedāvāta tiešsaistē - ar autentiskiem klātienes nodarbību video ierakstiem, kurus papildina izdales materiāli, mikroprakses un regulāra līdzgaitniecība.

Kurss domāts cilvēkiem, kuri jau ir gājuši dažādus personīgās attīstības ceļus un vēlas to visu ieraudzīt vienotā, sakārtotā sistēmā. Tiem, kuri jūt, ka puzles gabaliņu ir daudz, bet kopaina vēl nav līdz galam skaidra. Tā ir iespēja uzlūkot savu dzīvi kā veselumu, sakārtot to, kas jau pastāv, un soli pa solim atraisīt nobriedušāku, integrētāku sevis versiju.

Programmas mērķis ir palīdzēt ieraudzīt, kā saistīts mūsu ķermenis, emocijas, prāts, gars, attiecības, darbs, dvēsele, radošums un kā tie kopā veido jēgpilnu veselumu, izprast savus izaicinājumus plašākā kontekstā un veidot līdzsvarotu iekšējo sistēmu, izmantojot Kena Vilbera* integrālo pieeju (vienu no visaptverošākajām 21. gs. attīstības sistēmām) un .ies prakšu moduļus.

Šis formāts ir domāts tiem, kuri vēlas darboties savā ritmā, bet nepalikt vieni - ik nedēļu notiek individuāla saruna, kur teorija pārtop praksē un prakse – ikdienas ieradumos.  Lai arī lekcijas ir informācijas bagātas un kognitīvas,  tieši prakses un sarunas palīdz transformēt zināšanas par dzīvu pieredzi.   

Kursa struktūra
Kurss ilgst 8 nedēļas, un norise ir strukturēta, secīga un ritmiska. Dalībnieki mācās patstāvīgi, bet katrai nedēļai ir noteikts sākums un fokuss. 

Nedēļu tēmas:

  • Ievads integrālajā skatījumā - dzīve kā veselums, pašdiagnostika
  • Trenēt.ies - ķermenis, enerģija, veselība
  • Runāt.ies - emocijas, ēnas, ievainojumi
  • Mācīt.ies - domāšana, prāts, kognitīvā inteliģence
  • Apzināt.ies - klātbūtne, garīgums, garīgā inteliģence
  • Radīt.ies - radošums, dvēsele, zemapziņa
  • Darbot.ies - ieradumi, ikdienas ritms, darbs
  • Kopot.ies - attiecības, kopiena, dzīves arhitektūra un nākamie soļi

Vai tava dzīve ir līdzsvarota? Kur tu esi stiprāks, bet kurā kopā vajadzīga uzmanība, treniņš, rūpes?

Kā tas darbojas?

Katru nedēļu dalībnieki saņem:

🎥 Video lekciju (60–90 min)
Skatāmu sev ērtā laikā. Jaunā lekcija kļūst pieejama katru pirmdienu plkst. 9:00, veidojot stabilu ritmu. Dalībniekiem ir nepieciešams Gmail konts.
📄 Izdales materiālus
Mikroprakses, refleksijas lapas, fokusa jautājumi - lai zināšanas pārvēršas pieredzē, nevis paliek “galvā”.
💬 Individuālo 1:1 konsultāciju (60 min)
Sarunā mēs:
– izrunājam jautājumus un atziņas,
– pielāgojam prakses dalībnieka dzīvei,
– atklājam “aklos punktus”,
– noturam ritmu un atbildību,
– nosakām svarīgāko nākamajai nedēļai.

Sesija notiek pēc iespējas vienā un tajā pašā laikā katru nedēļu.

Papildu: iespējams pievienoties WhatsApp atbalsta grupai un piedalīties 1–2 kopīgās tiešsaistes tikšanās reizēs.
Kursa maksa: 200 EUR
Dalību rezervē 100 EUR iemaksa līdz 31.decembrim. Otrā daļa - 100 EUR līdz 31.janvārim.
Apmaksa iespējama kā ziedojums vai saņemot rēķinu + PVN.

Pieteikšanās, aizpildot anketu: https://ej.uz/integraladzive

Saziņai: [email protected]

Būšu priecīga doties šajā ceļā kopā.  Integrēt.ies? 🌿

“Mēs neredzam pasauli tādu, kāda tā ir - mēs to redzam caur savām dzīves kartēm. Uzdevums ir padarīt šo karti veselāku, patiesāku un apzinātāku.” Kens Vilbers



Par mani: esmu integrālas un apzinātas dzīves praktizētāja, kas apvieno ķermeņa prakses, radošo ceļu, meditāciju, kontemplācijas studijas un sociālās uzņēmējdarbības pieredzi darbā ar cilvēkiem un kopienām. Mani iedvesmo cilvēka attīstības ceļš - no iekšējās apzināšanās līdz praktiskai darbībai pasaulē, un man ir svarīgi palīdzēt cilvēkiem iepazīt sevi plašāk. Integrālā pieeja manā praksē nozīmē dzīvi kā treniņu - apzinātu, līdzsvarotu un iekļaujošu ceļu uz veselumu.

*Integrālās (dzīves) teorijas pamatlicējs ir izcilais un ietekmīgais mūsdienu amerikāņu filozofs, teorētiķis un praktiķis Kens Vilbers, kuru dēvē par "apziņas Einšteinu" un kurš ir radījis visaptverošu sistēmu, kas integrē dažādas zināšanu jomas, tostarp zinātni, filozofiju, psiholoģiju un garīgumu, vienotā cilvēka pieredzes un realitātes izpratnē. Integrālā teorija ir visaptverošākā filozofiskā vīzija un domāšanas veids, kas radīts visā cilvēces vēsturē, jebkurā kultūrā, jebkurā valodā, lai mēs varētu organizēt un izprast visu cilvēces zināšanu, metožu, izaugsmes un evolūcijas apjomu.

Praktizējot integrālu dzīvi, mēs kļūstam atvērtāki kā sev, tā viens otram un mūsu sevis un pasaules uztvere ievērojami paplašināšanās. Ar dziļāku un daudzpusīgāku perspektīvu mums ir iespēja piedzīvot daudz jēgpilnāku un pilnvērtīgāku dzīvi ar lielāku skaidrību, klātbūtni, līdzjūtību, dzīvīgumu un iedzimtu prieku