Mīļie draugi,
Veidoju pilotgrupu Cēsīs 8 nodarbību kursam “Integrāla dzīve* iesācējiem” un šobrīd vēlos saprast, cik daudziem būtu interese un kāds laiks piemērotāks – rīti un/vai vakari.
Iepazīsties ar nodarbību tēmām, uzdod sev dažus jautājumus un, ja vēlies piedalīties, atraksti man - tas palīdzēs mums atrast piemērotāko vietu, laiku un formātu.
KURSA APRAKSTS
Integrālas dzīves pamati: 8 nodarbību cikls.
Kā trenēt ķermeni, prātu, dvēseli, garu un līdzsvarot visas dzīves jomas.
Šis kurss būs praktiska iepazīšanās ar integrālas dzīves pieeju, kas palīdz līdzsvarot ķermeni, prātu, emocijas, attiecības, dvēseli un garīgumu. Katra nodarbība būs kā treniņš (rūpes un prakse) vienā dzīves “kopā” – ar nelielu teoriju, praktiskiem vingrinājumiem un refleksiju.
Treniņu plāns
- 🔑 Ievads – integrāla dzīve kā sports un spēle, pašdiagnostika.
Kas ir “kopas”, kur tu esi spēles laukumā un kā notiek prakse?
🏃 Trenēt.ies – ķermenis kā instruments un bāze, kustība, uzturs, veselība.
Vai tava ķermeņa enerģija un veselība tev palīdz vai traucē ikdienā?
💬 Runāt.ies – emocijas, ēna, droša izteikšanās.
Vai proti atpazīt un veselīgi izteikt savas emocijas?
📚Mācīt.ies – prāta treniņi, zinātkāre, kritiskā domāšana, jaunas perspektīvas.
Vai pēdējā laikā esi izaicinājis savu prātu ar ko jaunu?
🧘 Apzināt.ies – garīgums, klātbūtne, meditācija, iekšējais līdzsvars.
Vai ikdienā atrodas brīži, kad esi patiesi klātesošs?
🎨Radīt.ies – radošums kā dvēseles valoda.
Vai dod sev vietu un laiku, lai radītu (idejas, mākslu, projektus, risinājumus)?
🤝Darbot.ies – darbs un kalpošana ar jēgu.
Vai tavs darbs un ikdienas rīcība ir saskaņā ar tavām vērtībām?
❤️Kopot.ies – attiecības, tuvība, kopienas sajūta.
Vai tev ir attiecības un kopiena, kur jūties patiesi piederīgs?
Vai tava dzīve ir līdzsvarota visās jomās? Kur tu esi stiprākais, bet kur vajadzīgs treniņš? Vai dzīvi var uztvert kā sportu - ar treniņiem, disciplīnām un spēles prieku par procesu, ne tikai rezultātu? Var, tikai atceries, ka integrāla dzīve nav sprinta sacīkstes, bet gan ilgtermiņa treniņu programma.
Nodarbības piemērotas ikvienam, kas vēlas vairāk skaidrības, līdzsvara un dzīvesprieka savā dzīvē. Apgūsim mikroprakses (vienkāršus vingrinājumus, ko lietot ikdienā) katrai kopai, kā arī atbalstošu grupu, kas dod drosmi un iedvesmu.
📍 Norises laiks un vieta: Okt-Dec/2025 un tiks precizēta pēc grupas izveides. Vai tev ērtāk būtu rīta grupa (10:00–12:00) vai vakara grupa (18:00–20:00)?
🔎 Apmaksa: pilna dalības maksa par visu kursu 160 € (20 €/nodarbība) ar iespēju maksāt pa daļām vai elastīgā maksa atbilstoša katra finansiālajām iespējām.
✉️ [email protected]📞27730300
*Integrālās (dzīves) teorijas pamatlicējs ir izcilais un ietekmīgais mūsdienu amerikāņu filozofs, teorētiķis un praktiķis Kens Vilbers, kuru dēvē par "apziņas Einšteinu" un kurš ir radījis visaptverošu sistēmu, kas integrē dažādas zināšanu jomas, tostarp zinātni, filozofiju, psiholoģiju un garīgumu, vienotā cilvēka pieredzes un realitātes izpratnē. Integrālā teorija ir visaptverošākā filozofiskā vīzija un domāšanas veids, kas radīts visā cilvēces vēsturē, jebkurā kultūrā, jebkurā valodā, lai mēs varētu organizēt un izprast visu cilvēces zināšanu, metožu, izaugsmes un evolūcijas apjomu.
Praktizējot integrālu dzīvi, mēs kļūstam atvērtāki kā sev, tā viens otram un mūsu sevis un pasaules uztvere ievērojami paplašināšanās. Ar dziļāku un daudzpusīgāku perspektīvu mums ir iespēja piedzīvot daudz jēgpilnāku un pilnvērtīgāku dzīvi ar lielāku skaidrību, klātbūtni, līdzjūtību, dzīvīgumu un iedzimtu prieku.
DZĪVOT.IES? :)