trenēt.ies
Ķermenis, enerģija, veselība
Šīs kopas* pamatā ir fiziskas aktivitātes, sports, deja, kustība, cīņas māksla, apzināta ēšana, uzturs, elpošanas tehnikas, miegs, atpūta, somatiskās un citas prakses, kas palīdz mums trenēt ķermeņa inteliģenci, un tā ietver spēju sazināties ar mūsu ķermeņa sajūtām un signāliem, uzklausīt tos un reaģēt tā, lai uzlabotu mūsu vispārējo funkcionalitāti un dzīves kvalitāti. Ķermeņa inteliģence parāda, cik ļoti mēs apzināmies savu ķermeni (ķermeņa apziņa), ko mēs zinām par savu ķermeni (ķermeņa zināšanas) un ko mēs faktiski darām sava ķermeņa labā un ar savu ķermeni (ķermeņa iesaistīšana). Šis ir būtisks un centrāls mūsu pašaprūpes un labsajūtas elements.
Kā es šobrīd jūtos savā ķermenī?
Vai man ikdienā ir kustība, kas sniedz prieku?
Kāda ir mana attieksme pret uzturu un miegu?
Vai mans ķermenis ir mans draugs vai vairāk kā smags pienākums?
***
Integrālas un vispusīgas nodarbības, kas vērstas uz fizisko, mentālo un psiholoģisko veselumu, lai iegūtu možu garu.
OKTOBRIS 2025
Koptreniņi Cēsu pilsētas stadionā (funkcionālais treniņš - līdzi jāņem savs paklājiņš!)
8.,15.,21.,28. oktobrī 8:45-9.45
Stretch joga Sporta kompleksā Cēsis
Piebalgas ielā 18 (aerobikas zāle)
Ceturtdienās 17:30-18:30
Individuālās tīklu (aerial) jogas nodarbības
Rīgas ielā 4, Cēsīs
Darba dienās 9:00-14:00 (90 min)
Trenēsim:
Elpu
Apzinātību
Ķermeņa lokanību, izturību, spēku
Man nav ne A, ne B, ne C sporta trenera kvalifikācijas, taču man ir 15 gadus ilga jogas prakse (jogas pasniedzējas sertifikāti hatha, yin un aerial jogas virzienos), 5 gadu apzinātības un meditācijas prakse, ka arī 25 gadus ilga dažādu personisko treniņu pieredze, kura apliecina, ka cilvēka integrāls veselums (wholeness) sākas ar ķermeni un apzinātību.
Ja jūti, ka mums ir pa ceļam - ejam!
rezervācijas un norēķini tiešsaistē
*kopa - grupa (patvaļīgu elementu savienojums vienā veselā), ko raksturo noteiktas attieksmes, īpašības vai pazīmes, piemēram, trenēt.ies
JOGA (hatha | yin | aerial)
Jogas pozām it nemaz nav jabūt sarežģītām. Bieži no pašām vienkāršākajām ir vislielākais labums. Ķermenim patīk zināmas un ierastas lietas. Tam patīk rutīna un konkrētība, kurā tas var palēnām uzplaukt. Tas ir prāts, kuram nepieciešamas nemitīgas pārmaiņas un izaicinājumi, un to mēs mācāmies nomierināt ar apzinātības un meditācijas praksēm.
Ķermenim patīk, ka to uztver kā mākslas darbu, ar kuru veidojam un kopjam attiecības visa mūža garumā nevis kā funkcionālu mašīnu. Tam patīk uzmanība, tam nepatīk steiga. Tam patīk mūsu nodoms – veselā miesā vesela dvēsele. Un otrādi.
Pirms divpadsmit gadiem rakstīju šo atzīšanos mīlestībā jogai, un joprojām piekrītu gandrīz katram savam vārdam :)